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Ondes delta : de 0,5 à 4 Hz, celles du sommeil profond, sans rêve. Perte de la notion du temps. PHASE 3 : A écouter durant 15 minutes après la PHASE 2 en utilisant un casque stéréo de bonne qualité. Fichier mp3 – 128kbps – 44.100 KHz – 16bit – stéréo – Durée 2’40

Ondes thêta : de 4 à 8 Hz, celles de la relaxation profonde, en plein éveil, atteinte notamment par les méditants expérimentés. PHASE 2 : A écouter durant 15 minutes après la PHASE 1 avec un casque stéréo de bonne qualité. Fichier mp3 – 128kbps – 44.100 KHz – 16bit – stéréo – Durée 3’50

Ondes alpha : Fréquences de 8 à 13 Hz - Relaxation légère et éveil calme. PHASE 1 : A écouter durant 30 minutes en utilisant un casque stéréo de bonne qualité. Fichier mp3 – 128kbps – 44.100 KHz – 16bit – stéréo – Durée 15’00